２０日（日）〜２２日（火）
サトケンさんが毎月開催している「断食デトックス合宿」に
伊豆へ行ってきました。
１０周年ということで声かけてもらい
ロミシスターひろことあっこちゃんと３人で
車で行きました。
高速乗り口ミスる、降り口ミスるという（笑）
楽しいスタート。
夕方集合なので、もちろん朝起きてから水のみ。
インターチェンジには色んな誘惑が💦
我慢。
断食デトックス合宿では
座禅を２０分、休憩４０分を繰り返します。
呼吸に集中していくと、何も気にならず、ただただ呼吸に集中。
間に般若心経読経、合掌行（これがキツかった）
外に散歩したり、時間を気にせず過ごしました。
今回は１０周年記念もあり
・ちゃるさんの絵本セラピー（自分を見る時間に）
・よしきさんのキールタン（みんなで歌い、声が心に響き感無量）
参加された方々と濃厚な時間を過ごし
出逢いに感謝。
一緒に頑張った同士、一緒にいた時間は短かったけど濃厚な出逢いでした。
たくさん食べる明けの食事。
トイレに走る→排出。
繰り返し。
腸がキレイになっていきます。
今日から６日間は教えてもらった食事
節制を心がけます。
断食に行ったのは、体の中を整えるため。
体は、食べるものからできてるんです。
健康であり続けるために
美味しいもの有り難くいただきたいと思います。